[...] kad pamietam bylem malo odporny...szybko i dosyc czesto lapalem rozne przeziebienia...od roku uprawiam kulturystyke i bardzo mi to przeszadza... powiedzcie co lykac zeby w jakis spodob zwiekszyc swoja odpornosc.biore kompleks vitamin ale jak widac na nie wiele to sie zdaje w szczegolnosci gdy temp wacha sie w okolicy 0stopnic C... czy zen-szen [...]
Proszę o skorygowanie mojego planu diety. Mam 21 lat Waga - 72kg Wzrost - 184cm Cel - przytyc przynajmniej do 90kg tak szybko jak to możliwe:P 1 POSIŁEK Płatki owsiane/musli Mleko 3 jajka Oliwa z oliwek 2 POSIŁEK Chleb ciemny razowy Polędwica Warzywa Jogurt naturalny 3 POSIŁEK Ryż Pierś z kurczaka TRENING 4 POSIŁEK Ryż(wiecej niż [...]
[...] o smaku jabłko cynamon jabłka obrać, zetrzeć na tarce o dużych oczkach, wszystkie składniki razem zmieszać. Smażyć beztłuszczowo na wolnym ogniu i uważać, żeby mąż nie zjadł wszystkich;) (tak jak było u mnie) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/21dc78512c474148be91e31b03950316.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8b496a82fc5a4fe19122b7d139996878.JPG
Witam mam drobny problem. Trenuje juz ponad 3,5roku miałem 4 miesiace przerwy waga sporo poszła na dół i obwody.Teraz chce robic mase jakościową i pare kg odrobiłem ale stanęło w miejscu (a odrabianie strat zawsze szybko szło) Tylko ,że teraz po kazdym treningu siłowym pije carbo 50g i uciełem kcal. Wczesniej jadłem mega duzo węglowodanów (do 7g [...]
JAKA SKUTECZNOŚĆ JEST TEGO PREPARATU CZY TRACI SIĘ NA WADZE DOŚĆ SZYBKO?CZY ZMNIEJSZA ŁAKNIENIE I APETYT NA SŁODKIE ?JAK DŁUGO GO TRZEBA STOSOWAĆ ABY STRACIĆ CO NAJMNIEJ DZIESIĘĆ KILOGRAMÓW I JAKIE SĄ SKUTKI UBOCZNE TEGO PREPARATU?I ILE WCZEŚNIEJ PRZED POSIŁKIEM STOSOWAĆ GO ABY BYŁ SKUTECZNY JAK NAJBARDZIEJ
Cześć Na cyklu ciśnienie było - jak to na cyklu - podwyzszone. Nie próbowałem go zbijać bo nie przekraczało 143/85. Bóli głowy nie było itd itp. Czas powoli wrócić do normalnego typowego dla mnie 120/60. Nie chciałem/ nie chcę faszerować się lekami stąd nie ruszałem tego. Ciekawi mnie po jakim czasie Wam ciśnienie wraca do normy? Nie jest to jakiś [...]
Witam :) dopiero założyłem konto aby poradzić sie kogoś doświadczonego :) chodzi o trening klatki piersiowej i wzrost jej masy . trenuje już 7 miesiąc i wiadomo jak to na początku klatka rosła i to szybko niestety wakacje kompletnie olałem pod wzgledem treningów i od września zacząłem tak na 100 % . jestem zadowolony bo przez miesiąć wskoczyło 5 [...]
Siemka, trenuje dlugi czas z dieta, zawsze zdrow jak ryba lecz ostatnio wlasnie zachorowalem i bylem 2 tyg na chorobowym, moja dieta jest wysokobialkowa ale antybiotyki ktore dostalem nie moglem mieszac z wysokobialkowymi posilkami i musialem wcinac wiecej wegli ;/ Przytyło mi sie pare kg przez te jedzenie i siedzenie w domu. Jak myslicie szybko [...]
[...] 1,5 miesiac, robie 2x w tygodniu klate, no i mam pytanie czy to normalne ze pod pachami w okolicach wlasnie klaty pojawiaja mi sie rozstepy ?? czy to wogole jest prawidlowe ?? ja w zyciu ich tam nie mialem dopiro jak zaczalem trenowac pojawily sie a nie jestem ani gruby ani chudy czyżby zbyt szybko miesnie sie rozrastaly ? jak temu zaradzić ??
Witam, chciałbym zacząć trenować i coś łykać na zwiększenie siły i polepszenie rzeźby, żebym się tak szybko nie męczył podczas wysiłku (rower,bieganie itp). I nie wiem jak się za to zabrać. O mnie: mam 18 lat, waze około 100kg. wzrost 187. Nigdy nie brałem odżywek ani nic z tych rzeczy. Co polecacie na pierwszy raz i jak mam zaczać trenować ? [...]
Witam chciałem się zapytać dlaczego trzeba zacząć odblokowanie clomidem po 2 tygodniach od strzału a nie np po 2 dniach albo 3 tylko 2 tygodniach Testosterone Enanthate - 2 tyg. po ostatniej iniekcji. Bo chyba za szybko wystartowałem z tym clomidem. I jeszcze jedno jak sprawdzić że się dobrze odblokowałem ??
Witam mam pytanie odnosnie treningu czy jak trenuje w pon i czwartek ławeczke na szeroko potem na wasko(podajze nazwa fancuske wyciskanie) i pod katem 30-45 stopni, triceps i oczywiscie brzuszki a w wtorek i piatek biceps barki motyle kaptury podciaganie na drazku i brzuszki i czy to jest dobry trening i mam wielka prosbe zeby nie odsyłac mnie na [...]
Mam 16 lat (w grudniu 17). Jestem chory na celiakie, więc jak ktoś zna choć trochę tą chorobę: pomyśli... jest napewno chudy i mały. Niestety tak. Mam tylko 164cm i ok. 54, 55 kg. Klika lat temu było znacznie gorzej z wzrostem i wagą. Byłem strasznie drobny, teraz jest trochę lepiej, ale nadal uważam, że jestem chudy... jestem na diecie [...]
[...] 126 UDO: 67 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 3.5 6.DIETA BIALKO: 3-4 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sila/dobra jakosciowa masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ok. 15 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): bez diety szybko gubie kg 13.STAN ZDROWIA: dobry [...]
[...] zastąpić posiłek odżywką. 2-Mam tylko problem z białkiem,ciężko mi uzupełnić dzienne zapotrzebowanie,co mogę kupić wysokobiałkowego ale taniego? Dodam że bardzo szybko tyję jak zjem parę dni więcej,dzięki z góry za pomoc,pozdro ! Zmieniony przez - Bibek1996 w dniu 2013-01-12 18:07:07 Zmieniony przez - Bibek1996 w dniu 2013-01-12 18:07:40 [...]
witam jakies miesiac temu soie zjaralem stope olejem jestem juz po hospitalizacji i obecnie jestem na etapie gojenia... skora juz jest tylko zarabiscie delikatna za tydzien chce isc do pracy a bede pracowal na magazynie tak ze noga bedzie potrzebna ... pytanie co zrobic zeby skora szybko sie idealnie zagolila i jako tako zrobila troszke odporna :D [...]
Lubię do płatków owsianych czy orkiszowych dawać takie gotowce jak na zdjęciu. Cena i skład jednak są słabe. Zastawia mnie jak mogę w domu zrobić na szybko jakiś kleik czy "spoiwo smakowe" do płatków. Znacie przepis? Strzelam. Białko, guma ksantanowa i ciepła woda? /SFD/2023/11/14/4da10420c2ed4d86884de96e5f621573.jpg
[...] wyspany a dwa no nie zawsze uda się szybko zasnąć więc ma to na pewno wpływ na pogorszenie regeneracji . Chodzę spać 23.00/24:00 - ostatnie napoje piję do 19:00 . Macie jakieś pomysły co można zrobić ? Przy normalnej diecie bez redukcji nie mam takich problemów . Dla podglądu wysyłam dietę B: 213 T: 65 W: 305 1. Posiłek 250gram jaj / 5 [...]
jak w temacie, autko w bardzo dobrym stanie a sprzedaje tylko dla tego że wyjeżdżam na rok do Australii Na razie autko jeszcze u mnie, jak nie sprzedam szybko wstawię do komisu http://otomoto.pl/index.php?sect=show&id=C6430913 http://moto.gratka.pl/tresc/9510707.html?ko=1221904827bbd42c759990676866e279 Polecam!!
